筋トレ

腹筋

あなたの目的が6つに割れた美しい腹筋を手に入れることであるなら、
必ず知っておいた方がいいことが一つあります。

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頭痛

さぁこれから筋トレを始めようというそこのアナタ!
意気込んで思い切り踏ん張るのは結構ですが、息を止めて力む行為には要注意です。

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カレンダー

運動と同じで、筋トレも毎日やるのが効果的だと思ってはいないでしょうか?
実は、筋トレは週に2日も行えば十分効果があります。

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