悩み

『痩せたい…でも食べたい…』

何日かは続いていたけど、結局モチベーションが続かずにダイエットをやめてしまった。
そんな経験がある方が多いのではないでしょうか?
私自身も、嫌というほど何度も経験しています。

ダイエットをする目的

何事にも目的意識を持つことが重要と言われます。
仕事でも締め切り(デッドライン)を決めて取り組むことが重要と言われていますね。

これをダイエットに当てはめると、以下の様なところでしょうか。

・海に行った時に恥ずかしくないようにダイエットで痩せておきたい
・来月の同窓会までに5kg痩せて服のサイズをワンサイズダウンしたい

すごく良い目標だと思います。
何かにつけこの目標があるのだからと自分をセーブすることができるでしょう。

一方これはモチベーションが続かないという目標はどんなものでしょうか。

・なんとなく太っているのも嫌だから痩せたい
・最近体のたるみが気になるから痩せたい

目的も無ければ期限もありませんね。
これでは続かないというのも無理はありません。

多くの場合、人は基本的に怠け者の様で、期限が先のことは先送りにします。
ダイエットでもいつか痩せられたらいいなというくらいの気持ちだと、
どんどん実行を先送りにしてしまうことでしょう。

本当に大事だと思えること

ただこの目標も人それぞれです。
それなりに強い目標でなければ食べ物の誘惑に負けてしまいます。

なので、大事なことは、あなたにとってこれは重要だ!
という痩せる目的を持つことから始めることです。

目的が無ければ今のままという選択も十分にありだと思います。
いずれにせよ病気などになると本気で痩せなければというモードに入るので、
痩せなければ本当にマズいという状況になれば自然と行動することになると思います。

そこまで行かなくても、痩せたらあんなことがしたいというのは誰にでもあると思います。
モテたいとか、良く見られたいと言うのはきっと誰にでも少なからずあるのではないでしょうか?

もし今誰とも付き合っていない方であれば、痩せて彼女をつくる!というのはいかがでしょう。
付き合っている人がいるのであれば、その人を驚かせるというのも有りですが少し目標としては弱いですかね。

近くに、友人の結婚式や同窓会がある人はチャンスです。
是非その日までに痩せて、みんなを驚かせて下さい。

色んな人に痩せたね、カッコよくなったねと言われるのは、
さぞ気持ちの良いことと思います。

このような感じで、ダイエットを始める前に、
モチベーションを持続する為の目標設定が大事です。

ページ上部に