カリブ海

痩せたらやりたいことを思い浮かべることで、
下がりがちなダイエットのモチベーションを上げることができます。

私の場合は『引き締まった体で夏に海に行くこと』です。
海は好きでよく行くのですが、上半身裸になることにものすごく抵抗があります。

海に入っている間はTシャツを脱ぎますが、上がってきてバーベキューをする際にはすぐ着ます。
裸で食べたり椅子に座ったりするとお腹が気になって気が気ではありません。

せっかく楽しい海なのに、そういったことを気にせずに楽しみたいのです。
本当は女性にモテたいというのがあるのですが、それはそれということで。

モチベーションアップの秘訣はイメージ

そんなわけで私は頭の中に『引き締まった体で海を満喫する自分』をイメージしています。
何かにつけ、このイメージがダイエットのモチベーションを上げてくれます。

例えばご飯大盛りガッツリ食べたいとき、
『頭の中のイメージを実現するには普通盛りにしておこう』と考え直します。

スナック菓子と炭酸飲料をつい口にしてしまいそうな時、
『いやいや、あの理想を叶えるために今は水を飲むだけにしておこう』となります。

ここでのポイントは具体的にいつに何をするかを想像して、
頭の中にいつでもイメージできることです。

そしてそれが自分が本当に叶えたいと思える理想であることです。
そうでなければ上記の例でも、以下のように失敗してしまうでしょう。

ご飯大盛りガッツリ食べたいとき、
『まぁ出来ればいいなくらいのことだし、今はご飯大盛り食べちゃおう』

スナック菓子と炭酸飲料をつい口にしてしまいそうな時、
『いやスナック菓子と炭酸飲料を楽しむ人生の方が良い人生だから食べちゃおう』
こんな具合です。

あなたの理想を手に入れよう

人によって、その理想が何かは色々ですが、
出来れば日にちが決まっているものがいいと思います。

私の場合は夏までに引き締まった体になり海に行くこと。
他にも来月の同窓会までに痩せて服のサイズをワンサイズダウンさせること。
友達の結婚式までに痩せて、二次会で可愛い女性と知り合いになること。

それでも~までにという目標なのでいい目標です。
もしダイエットが続かない、いつも失敗してしまうという方は、
上記のような強い理由付けからスタートするのがお勧めです。

自分の理想が叶った時のことを思い浮かべて、
時折ニヤニヤしながら過ごすことは、多分体にもいいと思います(笑)

楽しくモチベーションを上げながら、ダイエットを成功させてくださいね。
そうすれば理想のイメージを現実化できるはずです。

ページ上部に