胸筋

男なのに、胸に脂肪がついてしまい、まるで女性のような「おっぱい」になってしまうことはよくあります。

女性からしてみれば、まるで女性のような「おっぱい」がある男性に魅力を感じると言うことはないでしょう。

もしあなたが女性の前で上半身を裸になっても恥ずかしくない体になりたいということであれば、何らかの行動を起こす必要があるでしょう、

部分的に胸だけ痩せるのではなく全体的に

人間の体として、脂肪が燃焼される場所には優先順位があります。例えば男性の場合は、お腹まわりの内臓脂肪がつきやすく、また燃焼されやすい部分でもあります。

胸まで脂肪が付いてしまっていると言う場合は、このお腹まわりも含め、かなりの脂肪が体全体についていることと思います。

なのでまずは全体についた脂肪を、じっくりと落としていく必要があるということを認識しておくといいでしょう。

突然胸だけ痩せるということはありませんし、逆に胸だけ痩せ細っている体は少し老いを感じるので魅力的とは言えません。

そのあたりを意識して、時間はかかるけどもゆっくり脂肪を落としていくという視点でいけば、途中で挫折すると言うことも少なくなります。

全体的に脂肪を落としていくにはどうすればいいか?

王道でありきたりなのですが、全体的にしっかり脂肪を落としていくのにおすすめなのは「ウォーキング」や「ジョギング」です。

私も平日は遅くまで仕事をしている会社員ですので、なかなか走れと言われても難しいのですが、週に2回程度でも何とか走ることができると効果が実感できます。

「ウォーキング」や「ジョギング」のもう一つのメリットは、体を上下に動かすことによる振動にあるのではないかと感じています。

自分自身の実感でしかありませんが、体を動かすことによって体の脂肪が上下に振動されると、なんらかの運動効果もあるのではないかと思います。

足だけでなく腹筋や背筋が筋肉痛になることもあることから、全体的に絞り込んでいくにはやはり向いている運動と言えます。

そうはいっても運動は無理

気持ちはよくわかります。仕事でクタクタ…さらに運動なんて…なかなか難しいですよね。そこで、以下の記事では自宅で気軽に出来る運動方法を紹介しています。
1日30分で痩せる男のダイエットのやり方

帰宅後に1日30分程度で実行可能ですので、ご自分のライフスタイルに合わせてうまく取り込んでいけると良い結果が出るはずです。

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